بهترین خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها که تأثیر قوی روی چربی‌سوز دارد
گزارش وب سایت “Healthline”، متخصص اخبار علمی و پزشکی، بر اساس مطالعات و تحقیقات علمی، لیستی از بهترین خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها سالم که می توان برای تسریع در روند چربی‌سوز مصرف کرد، نشان داد:
۱- چای سبز
نوشیدن چای سبز تاثیر بر سلامتی وجود دارد، زیرا مطالعات نشان می دهد که به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند، فشار خون را پایین می آورد و همچنین از انواع خاصی از سرطان محافظت می کند.
۲- سرکه سیب
تحقیقات منتشر شده در مجله بین المللی چاقی نشان می دهد که سرکه سیب باعث کاهش اشتها و کاهش سطح قند خون و انسولین در افراد دیابتی می شود.
۳- فلفل تند
بر اساس مطالعه منتشر شده توسط “مجله تغذیه اروپا”، فلفل تند به کاهش وزن کمک می کند، زیرا
احساس سیری ایجاد می کند، مانع از پرخوری می شود و چربی‌سوز و کالری را افزایش می دهد.
۴- قهوه
طبق مطالعه ای که توسط دانشکده پزشکی ورزشی آمریکا انجام شده است، قهوه به عنوان منبع کافئین مشخص می شود که می تواند به چربی سوزی و تحریک بدن برای انجام ورزش های بهتر کمک کند.
۵- روغن نارگیل
روغن نارگیل یک نوع از چربی اشباع شده‌است. آن سرشار از تری گلیسیرید است که به سرکوب اشتها،
تسریع در چربی‌سوز تقویت متابولیسم کمک می کند.