نحوه بیدار شدن از خواب، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تعیین می کند

متخصصان بهداشت گفته اند که علائم ابتلا به دیابت نوع ۲ می تواند در نحوه بیدار شدن از خواب صبح ظاهر شود زیرا برخی از علائم این بیماری بسیار پنهان است و قابل توجه نیست.

به گفته گزارش diabet.co.uk، متخصصان می گویند اگر تمام شب بخوابید و خسته از خواب بیدار شوید، این نشان می دهد که سطح قند خون یا خیلی زیاد است یا خیلی کم است.

در این سایت همچنین آمده است که وقتی انسولین کافی نباشد، به این معنی است که قند خون نمی تواند به سلول ها برسد. بنابراین سلول های ما انرژی مورد نیاز را دریافت نمی کنند و در نتیجه احساس خستگی می کنیم.

کارشناسان همچنین تأکید کردند که برای کنترل دیابت نوع ۲ دو جنبه اصلی وجود دارد: رژیم غذایی و ورزش هستند.

 

علائم قندخون ۲ عبارتند از:

تشنگی و خشکی دهان

نیاز به دفع ادرار بیشتر

تاری دید

لاغری ناخواسته

احساس خارش

نوروپاتی محیطی

احساس تشنگی مفرط

تکرر ادرار

احساس گرسنگی مفرط

حاد شدن عفونت‌های مهبلی

خستگی

 

عوامل غذایی كه بر خطرپیشرفت دیابت نوع ۲ تأثیرگذار است:

مقدار زیاد شکر برای شیرین کردن نوشیدنی‌ها 

چربی‌های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس دار

خوردن بیش از اندازه برنج سفید، سیب زمینی، و نان سفید