۵ نکته طلایی برای دوچرخه سواران در امارات متحده عربی

۵ نکته طلایی برای دوچرخه سواران

دوچرخه سواری محبوبیت زیادی در امارات به دست آورد؛ به ویژه پس از مسئولان ذیربط  چندین راه برای این ورزش را برای دوچرخه سواران، ایجاد کردند.

از مهمترین جاده های دبی برای دوچرخه سواران می توان به الورقا، ند الشبا، الخوانیج، پارک مشرف و القدره اشاره کرد.

در اینجا ۵ نکته طلایی و مهم ذکر شده است که علاقه مندان به دوچرخه سواری برای حفظ امنیت و ایمنی آنها باید رعایت کنند:

۱- دوچرخه مناسب را بخرید:

خرید دوچرخه به دلیل تفاوت در مشخصات و قیمت ها از یک دوچرخه به دیگری بسیار مهم است.

دوچرخه مناسب برای مبتدیان و سایر افراد مناسب برای متخصصان وجود دارد؛ همچنین باید یک دوچرخه را متناسب با سن و اندازه فرد در نظر بگیرید.

۲- اقدامات ایمنی

اصلی ترین آنها پوشیدن کلاه محافظ و ژاکت بازتابی است، هنگام دوچرخه سواری از هدفون دوتایی استفاده نکنید، از روشنایی متناوب استفاده نکنید ودر همه موارد از سمت راست جاده استفاده کنید.

۳- تغذیه مناسب

دوچرخه سواران نیاز به تغذیه کافی و نوشیدن مداوم آب برای جایگزینی مایعات در بدن دارد،

آنها همچنین با نیاز به دور ماندن از نوشیدنی های انرژی است.  باید موز و بیسکویت بخورند.

۴- سرعت متوسط

باید هنگام دوچرخه سواری با سرعت متوسط ​​باشند، به خصوص در مکان های و خیابان های شلوغ ، به دلیل امنیت و امنیت دیگران است.

با استفاده از سرعت متوسط قابلیت های قلب را بهبود می بخشد و خطر قرار گرفتن در معرض قلب را کاهش می دهد.

۵- به اشتراک گذاشتن دیگران

بهتر است دو نفر یا گروهی از دوستان ورزش دوچرخه سوار را برای تشویق و انگیزه انجام دهند.

زیرا صحبت کردن در هنگام دوچرخه باعث می شود تا فرد به مسافت های طولانی با همکار خود بیاورد.